As redes sociais vieram para ficar. Têm muita coisa boa… e muita coisa nem tanto — pelo menos sob o meu ponto de vista. As coisas boas eu curto, acompanho e, muitas vezes, compartilho. Elas conectam, informam e inspiram.

Mas o que me incomoda merece reflexão.

É uma enxurrada de “5 motivos para isso”, “3 segredos daquilo”, fórmulas rápidas que prometem tudo e não aprofundam nada. Conteúdo raso, feito mais para clique do que para realmente ajudar. E o que mais chama atenção: profissionais de outras áreas dando pitaco em temas técnicos que exigem formação, estudo e responsabilidade. Ou ainda colegas da própria Educação Física dando dicas muito específicas baseadas apenas em opinião pessoal — sem evidência, sem contexto, sem ciência.

Treino não é achismo. Movimento não é moda. Saúde não é palpite. A ciência só valida aquilo que foi estudado, testado e comprovado.

Por isso, fica o alerta: nem tudo o que aparece nas redes é confiável. Nem tudo o que viraliza é correto. Consuma com senso crítico. Questione. Busque fontes sérias. E siga treinando com consciência.

Bons treinos!